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Crédito: William Perugini / Shutterstock

Cuando trabajas exclusivamente desde casa, los límites físicos entre el trabajo y tu vida personal pueden parecer prácticamente inexistentes. Incluso si está organizado, puede ser difícil administrar con éxito su carrera y un hogar en el mismo espacio, especialmente si también está criando una familia.

Si bien puede que no sea posible que los propietarios y trabajadores de negocios en el hogar tracen completamente la línea entre lo personal y lo profesional, existen formas de integrar mejor las diferentes facetas de su vida. Los expertos proporcionaron algunos consejos para un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal cuando trabajas en casa.

Vestirse

Cuando trabaja en una oficina, parte de su rutina normal incluye cambiarse el pijama y ponerse la vestimenta adecuada para el trabajo. Aunque es tentador trabajar en tus PJ favoritos, puede que no sea la mejor opción para la productividad.

"Ayuda si te vistes como si fueras a trabajar", dijo a Business News Daily Lisa Chui, vicepresidenta de finanzas y recursos humanos de Ubiquity Retirement and Savings. "No tiene que usar traje o tacones, por supuesto, pero tampoco se quede en pijama. Vestirse con ropa que usaría fuera de casa le ayuda a entrar en la mentalidad del trabajo".

Prepararse es importante, especialmente porque la forma en que se viste puede afectar la forma en que se siente.

"Trate [su hogar] como un verdadero ambiente de trabajo", dijo Sara Davidson, fundadora de la escuela de emprendedoras en línea Hello Fearless. "Hace una gran diferencia cuando sientes que [lo es]. Cambia la cultura". [Vea la historia relacionada: Un lugar de trabajo que funciona: diseño de una oficina inspiradora ]

Crear (y mantener) un espacio de trabajo designado

Al igual que ponerse un atuendo adecuado, comprometerse a trabajar solo en un espacio definido, como una oficina u otra área separada de su hogar, puede ayudar a crear un ambiente de trabajo más productivo.

"Es crítico viajar fuera de la habitación a un espacio de trabajo dedicado que separa el trabajo del espacio personal", dijo Bob Higgins, cofundador del juego de mesa Linknotize. "Una vez que haya viajado a su espacio de trabajo, trate su día como si realmente hubiera salido de la casa. Además de tener un área de trabajo dedicada, también es muy importante mantener al menos un espacio en la casa como negocio. zona libre."

"Creo que tener un espacio de oficina en casa dedicado es muy útil", agregó Sara Sutton Fell, fundadora y CEO de FlexJobs. "Personalmente, trabajo desde un espacio renovado sobre mi garaje, pero la gente de mi equipo instaló sus oficinas en las habitaciones de huéspedes, armarios renovados, esquinas de la sala de estar y otras áreas creativas".

Cuando encuentre un espacio o dedique una habitación separada del resto de la casa, trátelo como una oficina, sugiere Charles Sankowich, CEO y fundador de Friendthem, una aplicación social.

"Mantenga las puertas cerradas y evite distracciones", dijo: "No hay televisión, no hay radio y asegúrese de que otros en el hogar respeten su espacio y no lo interrumpan. Ellos, como usted, deben ser disciplinados para tratar su oficina como un oficina."

Comunicar efectivamente

Trabajar desde casa puede crear una desconexión; ambos con una estructura de trabajo "típica" y el equipo. Es importante establecer contacto con el equipo y comunicarse de manera efectiva.

"Si su empresa tiene una herramienta como Slack, únase a las conversaciones y trate de tener alguna comunicación verbal, ya sea por teléfono o por computadora para que tenga conversaciones", dijo Chui. "Si eres local pero aún trabajas en casa, trata de ir a la oficina para un gran equipo o eventos de la empresa".

Chui alentó a los trabajadores remotos a ingresar a la oficina al menos una vez por trimestre y participar en la intranet de su empresa, si es que tiene una.

Bloquee su tiempo para concentrarse en tareas específicas

Prestar toda su atención a una tarea específica, independientemente de si está relacionado con el trabajo o el hogar, puede ser difícil con todas las distracciones que aparecen a lo largo del día.

"Quiero dar mucho a mi familia y también quiero dar mucho a mi [negocio]", dijo Melissa Holland, presidenta y fundadora de la línea de sujetadores de maternidad BeliBea. "Puede ser un desafío dividir el tiempo entre esos dos, especialmente cuando se trabaja desde casa".

"Establece tus prioridades y cúmplelas. Como alguien que ha trabajado desde casa, establecí horarios para cuando trabajo y me quedo con ellos", dijo Sankowich. "No me desvío de las tareas. Siempre haré otras cosas en la casa (lavandería y demás), pero no dejaré que las tareas domésticas interfieran con las tareas en cuestión y los tiempos que tengo asignados para el trabajo".

Holland dijo que la forma más útil de lograr esto es reservar momentos específicos en su horario para tareas personales y profesionales.

"Dedicar tiempo a un área me ayuda a mantener la concentración durante esos momentos y asegurarme de que estoy dando todo de mí a la tarea en cuestión", dijo.

Tomar descansos

Otro obstáculo para el equilibrio entre el trabajo y la vida laboral para los profesionales en el hogar es la sensación de estar "atrapado" en su propio hogar. Si no tiene recados urgentes que hacer o citas, podría encontrarse encerrado en su casa durante varios días a la vez.

"Debido a que las distracciones normales no están ahí, es importante recordar que aún necesita tomar descansos para no encontrarse trabajando sin parar durante un largo período de tiempo", dijo Chui. "Es importante levantarse cada hora y estirarse y caminar, además de tomar un almuerzo adecuado".

Christopher Conner, presidente de Franchise Marketing Systems, señaló que las personas que trabajan en casa deberían dedicar tiempo a actividades personales fuera de la casa, ya sea visitando un museo local o tomando unas vacaciones cortas.

"Cuando haces algo personal que te hace feliz, es cuando obtienes la inspiración y el impulso para comenzar algo nuevo en los negocios", dijo Conner.

Aprenda a "apagar" su negocio

Aunque estar conectado y ser comunicativo con su equipo es importante, es igualmente importante desconectarse cuando termina el día. Si está disponible todas las horas del día, rápidamente se convertirá en una expectativa y el equilibrio entre la vida laboral y personal será inexistente.

"Le hice saber a mi equipo mi horario de trabajo general y ellos hacen lo mismo por mí", dijo Sutton Fell. "De esa manera, no esperamos que haya personas disponibles las 24 horas del día, y sabemos más o menos cuándo alguien estará o no disponible para asuntos relacionados con el trabajo. Esto nos ayuda a todos a estar conectados, mientras estamos al mismo tiempo, estableciendo y respetando los límites de cada uno y la necesidad de un equilibrio entre el trabajo y la vida ".

Sutton Fell señaló que los gerentes modelan este tipo de comportamiento a sus equipos remotos, para evitar confusión, exceso de trabajo y agotamiento.

Conner recomendó crear una dirección de correo electrónico separada para los problemas que puedan surgir después del horario de atención, y dígales a sus empleados y contactos profesionales que solo usen esta dirección en situaciones de emergencia. Para tranquilizarse acerca de perderse algo urgente, verifíquelo solo una vez después de que decida dejar de trabajar ese día, dijo Conner.

Tómese el tiempo para relajarse

Los empresarios también deben centrarse en descomprimir durante el tiempo "de transición" no programado durante el día.

"Me gusta la idea de construir en 'espacios en blanco' para mi día, tener un período de transición entre el trabajo y las horas no laborales", dijo Sutton Fell. "Realmente puede ayudar a ajustar su mentalidad del trabajo a la vida en el hogar. Incluso cinco o 10 minutos de tiempo no planeado entre el momento en que termina el trabajo y comienza sus actividades relacionadas con el hogar pueden ayudar".

El equipo de FlexJobs informa que hace meditación, toma una taza de té, sale a tomar un poco de aire fresco y hace estiramientos como formas de pasar el tiempo "en blanco".